Tú meta de perder peso no debe verse truncada porque en un momento dado de tu vida tu presupuesto para alimentación sea un tanto reducido, si piensas que para las personas que están pasando por una situación económica difícil el perder peso no es posible ya que para ello se debe comprar caros productos alimenticios, entonces desde aquí te invitamos a reflexionar nuevamente sobre la situación, es necesario que tengas en cuenta que el pilar fundamental para la pérdida de peso no es la compra compulsiva de productos carísimos, sino por el contrario mantener una dieta balanceada en la cual los alimentos y nutrientes básicos estén presentes. Si al ir de compras al supermercado no puedes incluir sodas dietéticas, productos marcados como de fabricación orgánica o libres de azúcar no te preocupes, para perder peso no necesitas ninguno de ellos, de hecho se te hará más fácil alcanzar tú meta si los excluyes de tu dieta.
Recomendaciones alimenticias para presupuestos limitados
- Mantener un espacio de tiempo de entre tres a cuatro horas entre cada una de tus comidas, esto es necesario para conseguir perder peso de forma adecuada, consumir el alimento correcto en el momento erróneo puede sabotear todo tu esfuerzo.
- Come sólo hasta que tu estómago se llene en un 70% aproximadamente, de esta manera tu hambre se saciará y evitarás comer más de lo debido.
- Mantén una dieta balanceada, con esto queremos decir que las proteínas, carbohidratos y grasas que consumas mantengan una proporción adecuada entre sí, no más de un elemento que del resto.
- Conserva una visión estricta en cuanto al consumo de postres, dulces y caramelos; siempre debes recordar que su ingesta ha de ser muy controlada y además en la menor medida posible, ya que éstos agregan a tu dieta una gran cantidad de calorías huecas.
- Anexa un suplemento vitamínico a tu dieta diaria, de esta manera tu organismo se mantendrá saludable y podrás consumir aquellos nutrientes que no has logrado ingerir en la cantidad adecuada con tus comidas regulares, recuerda que las vitaminas orales no engordan por lo que puedes tomar esta clase de suplementos con toda tranquilidad.
Como has visto perder peso es posible aun cuando tu presupuesto se encuentre muy ajustado por lo que no te desanimes y mantente firme ante tu objetivo, verás que al lograrlo todo habrá valido la pena.