Esta dieta te ayudará a perder un kilo al día, es sana y nutritiva, entre sus ventajas esta la limpieza que realiza a tu organismo, en especial si tienes tus niveles de colesterol muy elevados.
El elemento fundamental es la avena, en grano. La encuentras en cualquier supermercado o tienda de alimentos.
Tiempo de duración
Lo recomendable es hacerla 5 días seguidos y descansar 2 días para que tu organismo pueda continuar perdiendo peso. En tus días de descanso evita consumir alimentos ricos en grasa y azúcar.
Que necesitas
Avena, frutas, vegetales, queso fresco y nueces.
Durante la dieta bebe mucha agua, además es permitido consumir leche descremada, té, sopas de verduras y agua mineral.
Propuesta de un día de dieta:
- Desayuno:
– 3 cucharadas de avena con agua o leche y azúcar dietética. Una fruta - Almuerzo
– 3 cucharadas de avena con agua o leche y azúcar dietética.
– Una ensalada de verduras con aceite de oliva y sal, con trozos de queso.
– Una fruta. - Merienda
– 1 taza de té o una fruta de la temporada. - Cena
– 3 cucharadas de avena con agua o leche y azúcar dietética
– Una ensalada con aceite de oliva y trozos de queso fresco
– Una fruta.