Es más que probable que debido a tu complicado horario de trabajo durante las mañanas no tengas el tiempo suficiente para ejercitar, ya que debes cumplir con tu tina matinal y además lanzarte hacia pesado tráfico para poder llegar a tu oficina a tiempo, cuando entras en conciencia de todo esta situación comienzas a temer aumentar la medida de tu cintura inevitablemente, sin embargo esto puedes evitarlo con unos ligeros cambios en tus hábitos alimenticios, más específicamente durante el desayuno, aquí te mostraremos unas maravillosas recetas que por su combinación de fibras, proteínas y otros nutrientes arranqué tu organismo que me grasas inclusive mientras te encuentras sentada trabajando.
Tortilla de soya y pepino
Esta deliciosa tortilla o panqueque se prepara de la manera tradicional, sin embargo debes agregar soya en polvo y pepino finamente picado a la mezcla, asimismo la mantequilla de su preparación y sustituye esta por aceite de coco o ajonjolí, el cual es mucho más saludable por contener grandes dosis de grasas insaturadas, este platillo será digerido lentamente por tu organismo lo cual ayudará a mantener tus niveles de energía estables, así como también hará que te sientas saciado por más tiempo gracias a lo que podrás llegar a la hora de tomar tu almuerzo sin haber ingerido nada más.
Panqueque de jengibre y arándanos
Esta saludable receta es baja en calorías y además de ello contiene las propiedades beneficiosas del jengibre y los arándanos en un solo alimento, se prepara agregando a la receta tradicional del panqueque una cucharada de harina de arroz, y un suave toque de jengibre en polvo, al servirlo recuerda acompañarlo de unos cuantos arándanos y porque no también de una banana cortada en rodajas.
Tostadas con banana y almendras
Tan sabroso como saludable, este desayuno combina las propiedades de la fibra contenida en la banana con el gran contenido de grasas insaturadas y Omega-3 de las almendras, lo recomendable es emplear este fruto seco en forma de mantequilla, pero si no la tienes no te preocupes ya que basta pasar por el procesador de alimentos las bananas junto con las almendras hasta formar una pasta con la cual rellenarás tus tostadas de pan integral.