Baja peso con un poco de avena

Esta dieta te ayudará a perder un kilo al día, es sana y nutritiva, entre sus ventajas esta la limpieza que realiza a tu organismo, en especial si tienes tus niveles de colesterol  muy elevados.
 
El elemento fundamental es la avena, en  grano.  La encuentras en cualquier supermercado o tienda de alimentos.
 

Tiempo de duración

Lo recomendable es hacerla 5 días seguidos y descansar 2 días para que tu organismo pueda continuar perdiendo peso.  En tus días de descanso evita consumir alimentos ricos en grasa y azúcar.
 
Que necesitas
Avena, frutas, vegetales, queso fresco y nueces.
Durante la dieta bebe mucha agua,  además es permitido consumir  leche descremada, té,  sopas de verduras y  agua mineral.
 
Propuesta de  un día de dieta:
  • Desayuno:
    – 3 cucharadas de avena con agua o leche y azúcar dietética.  Una fruta
  • Almuerzo
    – 3 cucharadas de avena con agua o leche y azúcar dietética. 
    – Una ensalada de verduras  con aceite de oliva y sal, con trozos de queso.
    – Una fruta.
  • Merienda
    – 1 taza de té o  una fruta de la temporada.
  •  Cena
    –  3 cucharadas de avena con agua o leche y azúcar dietética
    –  Una ensalada con aceite de oliva y trozos de queso fresco
    –  Una fruta.
Baja peso con un poco de avena
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