Trucos para perder peso sin ponerte a dieta

Esta frase suena increíble y poco fácil de creer ¿cómo perder peso sin ponerse a dieta?,es algo fantástico pero estudios médicos comprueban la veracidad de los mismos debemos recordar que una dieta por sí sola no funciona si no también vivir y alimentarse de una forma adecuada.
Algunos de estos trucos para bajar de peso sin ponerte a dieta son los siguientes:
  • Comer despacio, masticar cada bocado y hacerlo lo más lento posible, porque hay que recordar que las señales que le indican al cerebro que se está lleno actúan lentamente y si se come demasiado rápido puede que se consuma más de lo que se necesita.
  •  El consumir grandes cantidades de frutas y verduras con un poco de jugo de limón y hierbas ayudan a bajar de peso gracias a su alto contenido de fibra y agua.
  • Añadir a la alimentación diaria granos integrales como cebada, avena, etc.
  • Evitar ingerir bebidas con azúcar lo recomendable es sustituirlas con agua pura.
  • El tomar té verde antes de hacer ejercicio ayuda a liberar los ácidos grasos haciendo que la grasa se queme con mayor facilidad.

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