10 minutos de ejercicio al día

630x460_385867
Muchas veces se prefiere pasar tiempo viendo televisión, revisar las redes sociales, chatear, en fin se invierte mucho tiempo en diversas actividades y no se dedica un tiempo para realizar ejercicio físico, esto quizá porque no conocemos los grandes beneficios significativos para la mente y cuerpo a largo plazo.
Quizá los beneficios esperados no sean tan rápidos, quizá se piense “hago y hago ejercicio y no bajo de peso” el secreto no es hacer grandes cantidades de ejercicio sino por lo menos 10 minutos al día para formar un habito y no pensar en lo agotador de una o dos horas al día.
 
 
Si se tiene las posibilidades de asistir a un gimnasio, perfecto, pero, si no se cuenta con el suficiente tiempo se puede recurrir a realizar algunas tareas prácticas como bailar un par de canciones, correr o caminar alrededor del vecindario, jugar con los niños, un sinfín de actividades que pueden ser de utilidad para la salud.
El objetivo primordial será salir de la rutina diaria, pensar en la salud mental,  al relajar la mente y cuerpo; además de activar el metabolismo, manteniendo un peso corporal adecuado y prevenir enfermedades del corazón o la diabetes, cuyos casos han ido en aumento en los últimos tiempos.
Valora este artículo

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *