La importancia de los lípidos en las dietas

Se entiende por lípido las grasas biomoléculares que están compuestas de hidrogeno y carbono, y con un nivel muy bajo de oxigeno. Estos lípidos son de gran importancia en nuestra dieta y tienen que consumirse como mínimo un treinta por ciento de los alimentos que tomemos. ¿Por qué son tan importantes? Son importantes, porque suelen […]

10 consejos para perder peso sin hacer dieta

Hacer una dieta para perder peso no es algo fácil, y en muchos casos requiere un esfuerzo demasiado elevado para el que podemos permitirnos en nuestra vida cotidiana. Pero también es posible adelgazar sin hacer dieta, algo que se puede conseguir simplemente siguiendo unos sencillos consejos que podemos aplicar desde hoy mismo. ¿Quieres adelgazar sin […]

Ejercicios para adelgazar piernas

Haciendo funcionar los músculos de piernas podemos aumentar el fasto de energía por el organismo. Sintiendo la necesidad de energía el organismo empieza a descomponer el tejido graso por que es el tejido más rico en energía de todo el cuerpo. Por eso la gente que ha decidido hacer los ejercicios para adelgazar piernas seguramente […]

Alimentos bajos en calorías

Para poder adelgazar de verdad usted debe reducir la cantidad de calorías ingeridas. Por eso lo más conveniente es preparar la cómida en su casa. Así se puede controlar todos los alimentos de su plato y también su tamaño. Sin embargo hasta los platos caseros pueden contener mucha grasa y calorías si usted no va […]

Dieta sana: elegimos las grasas correctas

Ahora existe una opinión común que las grasas contribuyen al peso excesivo. ¿Es verdad? Si usted quiere saber como adelgazar, tarde o temprano va a preguntar si la dieta sana debe contener los alimentos ricos en grasas. Dado que las grasas son indispensables para que el organismo pueda digerir las vitaminas A, D, E, K […]