Transforma tus hábitos de alimentación

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Cuando hablamos de hábitos nos referimos a toda actividad que se realiza de forma sistemática.   La forma de alimentarnos se forma en un habito,  transmitido muchas veces de padres a hijos, influyendo factores como las costumbres, área geográfica e ingresos económicos entre otros. Una dieta balanceada proporcionará los nutrientes y por ende la energía necesaria...
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La dieta mediterránea previene la hipertensión arterial

Dieta mediterránea contra la presión arterial

Un estudio realizado por una universidad británica ha desvelado que los componentes de la dieta mediterránea pueden protegernos de la hipertensión arterial. Alimentos como el aceite de oliva, las nueces y la lechuga resultan ser la combinación perfecta para reducir de forma completamente natural la presión arterial. Según este estudio, los alimentos que componen esta dieta tan...
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10 minutos de ejercicio al día

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Muchas veces se prefiere pasar tiempo viendo televisión, revisar las redes sociales, chatear, en fin se invierte mucho tiempo en diversas actividades y no se dedica un tiempo para realizar ejercicio físico, esto quizá porque no conocemos los grandes beneficios significativos para la mente y cuerpo a largo plazo. Quizá los beneficios esperados no sean...
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Reglas para tener una buena salud

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El tener una buena salud no solo implica tener una buena alimentación, también influyen de gran manera las actividades cotidianas que el individuo realiza. La salud es un estado de bienestar físico y la ausencia de enfermedades que causan malestar.     Para tener una buena salud es necesario realizar un cambio de vida radical...
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