8 rutinas de ejercicios para hombres

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Los hombres al igual que las mujeres se interesan por su apariencia física y por lucir y gozar de un cuerpo escultural pero debido a la anatomía de los dos  géneros los hombres se interesan más por tener músculos  grandes y fuertes.
 
 
 
Hay cierta clase de ejercicios que no suelen hacer las mujeres los cuales están diseñados específicamente para hombres a continuación se detallan algunos de ellos:
  1. Curl de bíceps concentrado: Este es un ejercicio muy usado por los esculturitas de todo el mundo.
  2. Pull over: Es un ejercicio que trabaja los músculos del hombro con un movimiento de tirar hacia atrás los brazos desde una posición superior.
  3. Press de banca: Este es un ejercicio con pesas que trabaja los músculos de la parte superior del cuerpo.
  4. Cruces de poleas: este se encarga de trabajar los músculos de los pectorales.
  5. Prensas con agarre abierto o cerrado: este trabaja principalmente los tríceps.
  6. Fondos en paralelas: Este es un ejercicio completo de auto carga que trabaja dos músculos en articular los pectorales y los tríceps.
  7. Puente sobre los codos: Este ejercicio es muy efectivo para todos los músculos debido a que ayuda maximizar la activación de la musculatura abdominal.
  8. Step con cruce de pierna: Este ejercicio ayuda a mejor los músculos de las piernas.
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