Los hombres al igual que las mujeres se interesan por su apariencia física y por lucir y gozar de un cuerpo escultural pero debido a la anatomía de los dos géneros los hombres se interesan más por tener músculos grandes y fuertes.
Hay cierta clase de ejercicios que no suelen hacer las mujeres los cuales están diseñados específicamente para hombres a continuación se detallan algunos de ellos:
- Curl de bíceps concentrado: Este es un ejercicio muy usado por los esculturitas de todo el mundo.
- Pull over: Es un ejercicio que trabaja los músculos del hombro con un movimiento de tirar hacia atrás los brazos desde una posición superior.
- Press de banca: Este es un ejercicio con pesas que trabaja los músculos de la parte superior del cuerpo.
- Cruces de poleas: este se encarga de trabajar los músculos de los pectorales.
- Prensas con agarre abierto o cerrado: este trabaja principalmente los tríceps.
- Fondos en paralelas: Este es un ejercicio completo de auto carga que trabaja dos músculos en articular los pectorales y los tríceps.
- Puente sobre los codos: Este ejercicio es muy efectivo para todos los músculos debido a que ayuda maximizar la activación de la musculatura abdominal.
- Step con cruce de pierna: Este ejercicio ayuda a mejor los músculos de las piernas.