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La dieta del melocotón

Dieta del melocotón

El verano es una época excelente para perder peso, especialmente debido a que nuestro organismo acepta mucho mejor la ingesta de frutas frescas gracias a su elevado contenido en agua. Perder peso en verano es mucho más sencillo que perderlo en invierno, y en esta ocasión vamos a echar un vistazo a una de las dietas más populares de esta época del año: la dieta del melocotón. El melocotón es una fruta muy rica en fibra, antioxidantes y vitaminas A y vitaminas C; al mismo tiempo, se trata de una fruta que tiene muy pocas calorías, por lo que resulta perfecta para utilizarla como base en una dieta para adelgazar.

Por ello, vamos a hablar de la dieta del melocotón. Se trata de una dieta muy sencilla que deberemos seguir durante aproximadamente dos semanas para comenzar a ver los primeros efectos en la pérdida de peso durante el verano. El menú que hay que seguir en esta dieta es el siguiente:

Dieta del melocotón

  • Para desayunar
  1. 1 melocotón natural. En el caso de que no tengamos melocotones frescos y naturales, también tenemos la posibilidad de tomar melocotones de lata (en este caso deberíamos tomar dos mitades).
  2. 1 yogur natural, desnatado y ligeramente endulzado con sacarina.
  3. 1 café solo (es decir, sin leche), podemos acompañarlo también con un poco de sacarina.
  • Para comer
  1. 1 melocotón natural o dos mitades de melocotón en lata.
  2. 1 yogur natural y desnatado.
  3. 1 filete de pechuga de pollo hecho a la plancha. Es muy importante que hagamos el filete a la plancha, ya que cualquier otra forma de hacerlo nos supondría una ingesta mayor de grasas que no nos benefician en absoluto en esta dieta para perder peso.
  • Para cenar
  1. 1 melocotón natural o dos mitades de melocotón en lata.
  2. 1 yogur natural y desnatado.
  3. 2 huevos duros, pueden estar pasados por agua si así se desea.
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Todos estos consejos de dieta para adelgazar resultan ideales para todas aquellas personas que quieran perder algo de peso durante los calurosos meses del verano.