Las Dietas más famosas y efectivas para ganar en salud.

Comidas Saludables

En este post haremos una recopilación de las dietas más famosas y más efectivas, que han dejado contentos a varios cientos de usuarios, ahora toda la información sobre dietas saludables, y además gratis. Normalmente las guías de nutrición cuestan más de 20 euros, en esta web encontraréis información válida y además gratis.

Comidas Saludables

Dieta Mediterránea

Es una dieta muy famosa, quizás la dieta más sana y barata. Desde esta web la recomendamos fervientemente ya que no es famosa por conseguir resultados rápido pero si es perfecta para mantenerse o conseguir resultados a largo plazo. La Dieta Mediterránea, sigue siendo la más aconsejable, sobre todo si vives en España, ya que los recursos a obtener están a un precio muy asequible y todo lo que necesitas está en cualquier mercado.

Dietas Saludables

Dieta de Sirope de Savia y Zumo de Limón

La dieta basada en el Sirope de Savia, se basa en depurar nuestro organismo y liberar a este de toxinas. El Sirope de Savia combinado con jugo de limón, contiene muchísimas vitaminas, minerales y enzimas que son muy demandadas por nuestro organismo, a parte de ser una bebida con una característica muy importante; un buen quemador de grasas libre en azúcares artificiales.

Este combinado con limón se convierte en una fuente de vitamina C muy rico en propiedades antioxidantes. Este proceso de desintoxicación es aconsejable realizarla en ayuno. Pero esta práctica continuada en el tiempo es peligrosa, y puede repercutir negativamente en nosotros. Es por eso que es necesario que se haga limitada en el tiempo; un ayuno de sirope de savia y zumo de limón durante 7 días, sería lo más aconsejable.

Dieta Savia

Dieta a base de patatas

La dieta de patatas, lleva muchos años ligada a la dieta mediterránea, ya que esta fue incorporada a nuestra alimentación histórica desde la época del descubrimiento de América.
La dieta de patatas, es saludable, con buen sabor y nutritiva. A parte tiene muchisimas propiedades nurticionales y ricas en nutrientes energéticos. Por ejemplo:
  • Rico en Potasío
  • Gran variedad de minerales sanos para nuestro organismo.
  • Son una fuente de energía, debido a los hidratos que nos aporta.
  • Rica en fibra

Dieta patatas, indicaciones.

Es una dieta que esta diseñada para conseguir resultados rápidos; 2 a 3 kilos en semana. La cantidad que debe tomarse son de 300 a 350 gramos diarios. El menú y la comida con la que sean combinadas pueden ser variadas. Y es preferible que al cocinarlas se haga sin la cáscara. También pueden tomarse frías, si así lo quiere.

Dieta De Patata

Desayuno:

  • Café con leche desnatada.
  • 1 rebanada de pan integral con aceite de oliva.

Este desayuno será así durante todos los días de la dieta.

Media mañana:

  • Pieza de Fruta o un yogur

Almuerzo:

  • Pollo con patatas
  • Atun con patatas
  • Tortilla al horno
  • Pez espada con patatas

Merienda:

  • Yogur
  • Pieza de fruta
  • Zumo de manzana

Cena:

  • Varios tipos de ensaladas.

 

Las Dietas más famosas y efectivas para ganar en salud.
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1 comentario

  1. Como bajar de peso   •  

    gracias por la informacion me ha serivido

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